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给孕期小仙女们的妊娠纹预防攻略

来源:去孕辰纹

导读: 1合理的饮食怀孕早期在这个时间,因为孕妇的子宫内膜变化,胎盘产生激素,胃肠平滑肌张力降低,活力降低,导致食欲降低等现象,这个时候应该少吃,多餐,容易消化,光线,避免油腻和强烈的刺激食物。妊娠中晚期的此 ...

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合理的饮食

怀孕早期

在这个时间,因为孕妇的子宫内膜变化,胎盘产生激素,胃肠平滑肌张力降低,活力降低,导致食欲降低等现象,这个时候应该少吃,多餐,容易消化,光线,避免油腻和强烈的刺激食物。

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妊娠中晚期的

此时孕妇的早孕反应已停止,胎儿生长增加,营养品种要注意多样性。

怀孕妈妈的日常饮食可以安排如下:1 ~ 2个鸡蛋。瘦肉(含内脏、鸡鸭、鱼虾等)50克至100克。豆类(包括鲜豆、干豆、豆制品)100至150克。蔬菜(绿叶蔬菜如果可能)500克至750克。谷物(粗粒和细粒搭配)400 - 500克。使用适当的食用油。

特别注意

另外,怀孕的妈妈可以经常吃一些海带、海藻、海米、虾等,以补充饮食中的碘和钙。最好每天喝250克牛奶,补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。坚果类:如花生、核桃、葵花籽等都可以经常食用。

2

看你的体重

有些准妈妈认为怀孕是为了补充营养,所以怀孕后吃得太多,很容易造成腹部脂肪堆积,体重增加过快,所以更有可能产生妊娠纹。

专家建议孕期饮食要均衡,饮食量可以正常,体重增长应控制在12公斤左右。

3.

腹部按摩

宝爸爸可以在孕妇怀孕3个月开始,生后3个月坚持妻子腹部按摩,按摩的使用专业的孕产妇和婴儿anti-stretch标志系列产品,然后顺时针方向按摩腹部,可以增加皮肤的延伸,也可以有效防止妊娠纹的产生。

另外,孕妈妈在洗澡时可以用比体温稍凉的水清洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,增强皮肤弹性,防止妊娠纹的发生。

怀孕期间,女性最需要的是照顾。本月,玛丽向孕妇提供一系列超值服务,帮助她们照顾脆弱的怀孕。

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